筋トレ最短効果


女性必見!筋トレは美容や老化防止にも効果的!!


筋トレを行い筋肉量を増やせば、基礎代謝力がアップする為、
たくさん食べてもエネルギーとして消費される量が多くなるので
太りにくい体が実現できます。

また様々なホルモン分泌も活性化されるため
美容や老化防止にも絶大な効果が期待できるのです。

 

女性は男性と違い筋肉が付くメカニズムがそもそも違う為、
筋トレをしてもゴツゴツした筋肉が付くという心配はありません。

女性でもボディビルダーはたくさんいますが、
特殊なトレーニングや筋力増強法を行わなければ
普通はあんなマッチョになる事は絶対に有り得ませんからね^^

 

さて、冒頭で筋肉量が増えると太りにくい体になると説明しましたが、
これは男性はもとより女性にとってはかなり朗報だと思います。

女性がダイエットというと、まず食事を制限するというパターンが多いのですが、
それだとストレスが溜まるし便秘の原因などにも繋がります。
そして次第に体は太りやすくなっていくのです。

つまり、食事制限に頼ると、
ダイエットはおろか美容や健康も阻害してしまう為、
早く老けてしまう可能性もあるのです。

これでは困りますよね^^

 

その点、筋トレを習慣にすると好きな物を食べながら痩せられるし、
成長ホルモンや性ホルモンなどの分泌量が上がり新陳代謝が活発になる為、
全身の細胞が活性化され老化防止にも一役買ってくれるのです。

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