ビリーズブートキャンプ「PT24／7」の効果は本当にあるのか！？
ビリーズブートキャンプの新作「PT24／7」を
筋トレと有酸素運動の効果が出るといわれる
メカニズムから検証してみたいと思います。
実際にビリーズブートキャンプ「PT24／7」を始めてみると
最初のうちはかなり筋肉痛になるはずです。
しかしこれはしっかりと効果が出てきている証拠。
通常の筋トレでも筋肉痛が起きなければ
トレーニングは成功しているとは言えないのです。
ビリーズブートキャンプは有酸素運動と筋トレの効果が
同時に期待できるプログラムですから
筋肉痛はエクササイズを行うものにとってはとても嬉しい悲鳴なのです。
筋肉痛になるというのはしっかり筋肉が使われた証拠ですので
そのままエクササイズを続ければ非常に脂肪燃焼効果が高まります。
ビリーズブートキャンプを始めた最初の頃、
運動にあまりなれていない方は
この筋肉痛が少しきつく感じるかもしれませんが、
前述したとおり、筋肉痛になるということは
しっかりと筋肉が鍛えられている証拠ですので
そこで諦めずにしっかりとビリーズブートキャンプを続けることで
結果的にダイエットは成功しやすくなり、
しっかりエクササイズを行った方は一週間くらいで効果を実感できるはずです。
ちなみに新作ビリーズブートキャンプでは具体的に
どういったトレーニングを行うのかが気になると思いますが、
こちらの動画を見るとわかりやすいです。
アメリカのCMですので全て英語なんですが、
大体のイメージはつかめましたよね。
ビリーズブートキャンプ「PT24／7」はひとつひとつの動きに
それぞれの筋肉をしっかりと鍛える動作が入っています。
そこに音楽に合わせたリズミカルな動作も加えることで
有酸素運動も自然と行えるようになっており
脂肪燃焼効果がより高まるような仕組みになっています。
毎日少しでも続けることが効果を実感するためには
最も大切なことなのです。
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PT24／7、ダイエット、効果2012年8月16日 | コメント／トラックバック(0)|
カテゴリー:ビリーズブートキャンプ
