スキンケア

人は何もしないでいると加齢と共に、
筋肉などを含め体のあらゆる機能が低下してしまいます。

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筋肉つけたり積極的なアンチエイジングを行うには
成長ホルモンの分泌が重要な鍵を握っています。

また、抜け毛予防、肝機能改善、記憶力の改善、傷の治りを早くする、
セルライトを取るなど様々な効果がある事も確認されています。

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筋トレや有酸素運動の前後には
ストレッチを行うことが常識とされていますが、
どのような効果を目的として行われているのでしょうか？

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成人なったら気をつけるべき生活習慣病の代表的なものに
糖尿病が挙げられます。
特に動脈硬化や糖尿病腎症などの
合併症は非常に恐ろしいため、
少しでも糖尿病の疑いが出てきたら
筋トレなどの運動や食生活で病気を予防しましょう。

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人は年齢を重ねる事によって代謝が落ちてきますが、
運動をしない上に食べる量は増えている為
どんどんお腹回りがデップリしてきて
ついにはメタボと言われる
内臓脂肪型の肥満症になってしまいます。

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筋トレをするしないに関わらず
ダイエットの効果を高める事と
質の高い睡眠をとる事は深い関係があります。

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筋力増強やダイエットだけでなく
脳力アップや仕事能率化にも
効果を発揮するのが筋トレの良いところです。
運動で体を鍛えれば仕事ができる人になるという
副産物も得ることができるのです。

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筋トレやジョギングなどの有酸素運動、
そしてスポーツ全般も含めて、
人は運動をするとストレスを解消することができます。

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筋トレを日常的に行うことで
腰痛改善や防止にも効果があります。

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筋トレを継続して行えばメタボを解消し
結果的に生活習慣病などの病気も予防することができます。

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