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すべて「筋トレダイエットで細マッチョ！」管理人のTAKAが
実際に購入して使用したものだけを厳選して紹介しています！
筋トレしすぎは逆効果？週何回がベストか？
毎日筋トレしすぎると
筋肉を休養させる時間を
作ることができないため筋肥大が起きず、
また筋肉を傷める可能性もあるため
かえって逆効果になりかねません。
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ベスト、筋トレしすぎ、逆効果、週何回2012年7月19日 | コメント／トラックバック(0)|
カテゴリー:筋肉痛
筋肉痛があるときは筋トレしない方がいい？？～超回復を知ろう～
効果的な筋トレを行うと
次の日には筋肉痛になりますよね。
これは筋力アップが期待できるため
非常にうれしい痛みです。
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トレーニング、筋トレ、筋肉、肥大、超回復2012年7月19日 | コメント／トラックバック(2)|
カテゴリー:筋肉痛
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