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実際に購入して使用したものだけを厳選して紹介しています!



筋トレしすぎは逆効果?週何回がベストか?


毎日筋トレしすぎると
筋肉を休養させる時間を
作ることができないため筋肥大が起きず、
また筋肉を傷める可能性もあるため
かえって逆効果になりかねません。

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2012年7月19日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:筋肉痛

筋肉痛があるときは筋トレしない方がいい??~超回復を知ろう~


効果的な筋トレを行うと
次の日には筋肉痛になりますよね。
これは筋力アップが期待できるため
非常にうれしい痛みです。

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2012年7月19日 | コメント/トラックバック(2)|

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