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パーフェクトシットアップ


千年酵素


すべて「筋トレダイエットで細マッチョ!」管理人のTAKAが
実際に購入して使用したものだけを厳選して紹介しています!



腹筋の筋トレを最大限効率化させ効果を実感する方法!!

腹筋の筋トレ

腹筋の筋トレと言えば、シットアップやクランチなど
誰でも比較的簡単にできるメニューで効果を出す事は可能ですが、

内容がシンプルなだけに多くの人が間違った方法で行い、
自ら効率を悪くしたり効果が出ないやり方を続けてしまっています。

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2013年11月2日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:お腹

パーフェクトシットアップは自宅で腹筋を割るための最強マシン!

私は体のあらゆる筋肉の中で
一番鍛えるが難しいと思っているのが腹筋です。

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腹筋ローラーが下腹の引き締めに効果絶大!!

フィットネスローラーとか腹筋ローラーとか色々な呼び方があるようですが、コレ、下腹を中心としたお腹の引き締めにすごく効きますよ。

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メタボで病気なるか!?それともダイエットでアンチエイジングするか!?

メタボをそのまま放っておくと動脈硬化につながり、
糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞といった恐ろしい病気に発展する可能性があります。

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お腹が痩せる為には腹筋だけを鍛えてもダメ

お腹を凹ませてスッキリと痩せるには
実は腹筋だけを鍛えても思ったほどの効果は期待できません。

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2012年12月15日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:お腹

腹筋を割るための方法をまとめてみました!!

がっちり割れた6パックの腹筋。
誰もが憧れる理想のお腹ですよね。
私自身もまだまだではありますが、
ある程度割れてはいます。

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2012年12月15日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:お腹

お腹痩せに効果絶大なホバーで割れた腹筋を手に入れる!!

手っ取り早く腹筋を鍛え、
お腹痩せの効果を期待するなら
絶対にホバーをやるべきでしょう。

自宅でいつでも簡単に行えて
その上ガンガン腹筋に効いてくれますよ。

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下っ腹のたるみを引き締める筋トレ方法


身体の中で最も脂肪が付きやすく、
多くの人が気にしている部位がお腹です。
その中でも特に下っ腹のたるみはなかなか落ちません。
そこで今回はこの部分を集中的に引き締める
筋トレの方法を解説していきたいと思います。

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ドローインの効果でお腹が凹む!


お腹が凹むことと呼吸には密接な関係があります。
無意識に呼吸が浅くなりがちなタイプには
お腹が凹みにくい人が多いのも事実です。
そんなときはドローインを活用すると大きな効果があります。

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脇腹の脂肪を落とす筋トレ「ツイストクランチ」


筋トレダイエットを続けていくと
体全体は少しずつ引き締まっていきますが、
どうしても脇腹の脂肪だけはなかなか落ちてくれません。

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