筋トレ最短効果


カロリーを減らす事はダイエットにはもちろん有効!!



当サイトでは食事制限のみのダイエットは
太りやすくなったりリバウンドしてしまうこと、
そして何より不健康なため否定していますが、
カロリーを減らすこと自体は肯定しています。

 

 

極端に食事を減らすだけのダイエットはどうしても限界があります。

しかし、運動を行った上で無駄な脂質やカロリーを抑える事で
ダイエットは何倍ものスピードで成功へ導いてくれます。

逆に運動しているからといって
カロリーを全く気にせず油断している人は注意した方が良いでしょう。


 

たまに毎日運動しているのに全く痩せない人がいます。
こういうケースは明らかに食べ過ぎが原因です。

運動しているから少しくらい食べても大丈夫だろうという油断が
必要以上のカロリー摂取に繋がり、結果的にダイエット出来ないのです。

消費カロリーが摂取カロリーより上回らなければ
痩せる事はないのですから、くれぐれも食べ過ぎには注意するべきです。

 

特に糖質はエネルギーとして燃焼されず
余った分は脂肪に変わっていきますから、
夜は炭水化物を抜いたり量を減らすなどの工夫するのも手です。


 

ヘルシーだと思っていた食べ物が
実は意外とカロリーが高かったなどという事は
結構ありがちな事なので、常に食品のカロリー表記を気にしておくと良いですね。

もちろん再三にわたり述べているように
極端な食事制限は体に悪いしストレスもたまるのでお勧めしませんが、
運動をしつつ食べなくても良いと思う物を極力減らすことで
スムーズに痩せていく結果に繋がりますのでぜひ意識してみてください。

ちなみにお米などの炭水化物を含んだ食品をしっかり取りたい場合、
私も運動と併用していますが、このようなサプリメントを利用する事で
食べながらでもダイエットすることは可能です。

酵素ファスティングダイエットサプリメント

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2012年10月4日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:食事&栄養素

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