筋トレ最短効果


糖質制限ダイエットなら誰もがストレスなく痩せられるってホント??



最近話題の糖質制限ダイエット。
誰もがストレスなく痩せられると噂されていますが、その効果は本当なのでしょうか?

当サイトでは極端な食事制限には反対ですが、適度な糖質制限ダイエットは推奨しています。

 

以前にも紹介していますが、糖質はエネルギーとして余った分は
脂肪として蓄積されるため、食べ過ぎると肥満のもとになります。

そこで当サイトでは筋トレなどの運動プラス
糖質の素となる炭水化物などを多く含む食品を
制限する事によって短期間に痩せる事を目指しています。

 

これは私自身も実践していますが、正直驚くほど早く効果が出ました。

 

人間の体の中で最も太りやすく痩せにくいのがお腹回りですが、
糖質制限ダイエットを開始してから
1か月程度でお腹の脂肪がスッキリ落ちてきたのです。

それに制限するのはあくまでも糖質だけですので
お米やパン、パスタなどは食べられませんが
ワインを飲みながら肉やチーズなどを食べても全く問題ありません。


 

しかも私の場合ですが、毎食糖質を制限しているわけではなく、
朝と昼はお米を普通に食べています。

糖質制限しているのは夜だけ。

というのも筋トレやランニングをする場合、
エネルギー源として糖質は必要な栄養素ですから
これを必要以上にカットしてしまうと筋肉の発達も遅くなってしまうからです。

 

ですから普段からある程度運動しているなら
夜だけお米を食べないなどの工夫をするだけでも
かなりダイエット効果は高まるし、
誰もがストレスなくやせられるのではないかと認識しています。

 

お米を食べなくても
その分お肉や野菜をたくさん食べてお腹いっぱいになりますし、
それでも意外なほど太りませんから
ぜひ試してみて欲しいと思います。

ただ、お米が大好きでどうしても制限するのは嫌だという人もいるでしょう。

そういう場合は私も密かに使っているのですが、
体内で炭水化物を食べてくれる酵母が入ったサプリメントなどを使うと
ご飯を我慢せずに糖質制限と同じ効果が得られますよ。

酵母が炭水化物を食べてくれるサプリ

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2012年10月20日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:食事&栄養素

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