筋トレ最短効果


食事制限ダイエットは太りやすくなるなどデメリットだらけ!!


運動をせずとも食事を減らせば
体重は減って行くでしょう。
ですので、多くの人が真っ先にこの
手っ取り早い食事制限ダイエットに注目しますが、
そこには太りやすくなるなど、
多くの落とし穴があります。

 

最初のうちは食事を減らせば、スムーズに体重は落ちていくでしょう。

しかし、どんどん食事を減らして行っても
ある時期から突然体重が減らなくなったり
急激なリバウンドを起こして元の体重以上に太ってしまう
のが
食事制限のみに頼ったダイエットの怖さです。

そして食事を減らすという事は体に必要な栄養素までも
減らしてしまう事になり、

内臓の機能を低下させたり
筋肉も同時に落としてしまう為、
代謝が落ちて太りやすい体になるのです。

多くの人がこのような状態になってしまうのですから、
食事制限のみの極端なダイエットが続かないのは当然でしょう。


 

ただ、摂取カロリーをしっかりコントロールすることは有効です。

太る理由というのは、摂取した栄養素が体の中でエネルギーとして
燃焼されずに余った分が脂肪として蓄えられてしまうからです。

ですから必要のないカロリーまで摂らないように気をつけ
尚且つ筋トレで代謝アップを図り、有酸素運動で脂肪を燃やせば
ほとんどの場合は痩せるようになるはずです。

こういった面で適度な食事制限は有効であると言えます。

問題なのは運動せずに食事量を減らすことに
終始してしまうダイエット方法なのです。

 

さらに食事制限だけに頼ることには、まだまだデメリットがあります。

例えば、人間が太るときにはお腹に脂肪が付き易いのですが、
痩せるときというのは逆で、

お腹が最も脂肪を落としにくく
食事を減らしたとしても顔から痩せてきたり
筋肉も落ちて頼り無い体になってしまうのです。

ですので、食事を減らして痩せても
お腹(特に下腹)がポッコリと出て
だらしない体つきになってしまいます。


 

また、食事制限のダイエットでは筋肉も落ちる為
痩せてもお尻や太ももは弛んだままで、
引き締まったハリのある体やヒップアップは見込めません。

これは特に女性にとっては見逃せない点では無いでしょうか。

痩せる場所が選べない、
つまり部分痩せができないのが食事制限ダイエットの特徴なのです。

 

そして食事制限ダイエットの最大のデメリットとしては、
太りやすく痩せにくい体になってしまうという事。

食事制限を続けているとあまり量を食べていないのに
次第に体重が落ちなくなってきます。

これは体の筋肉が衰えていく事で基礎代謝が落ちる為、
脂肪燃焼効率がどんどん悪くなっていくからです。


 

ざっと代表的なところを挙げてみましたが、
これ以外にも脳や内臓機能の低下、
筋肉減少による体のだるさなどデメリットだらけの食事制限ダイエットです。

このような理由から運動中心のダイエット、
つまり筋トレで基礎代謝をアップし
有酸素運動で体全体の脂肪を燃焼させることが
最も健康的で太りにくい体を作る理想的な方法と言えるでしょう。

ちなみに食事制限ダイエットをするくらいなら
食べながら痩せられる酵素ファスティングダイエットという方法もあります。

こちらの方が栄養も十分取れますのでよほど健康的ですし
好きなものを我慢する必要は一切ありません。

ダイエットは食べてはいけないという思い込みが少しでもあるなら
一度チェックしてみると良いですよ。

酵素ファスティングダイエット

筋トレ細マッチョの決定版” width=

いつもありがとうございます。あなたの「いいね!」が私のやる気の源です!!
 ←応援クリックよろしくお願いします^^

「筋トレダイエットで細マッチョ!!」痩せるメールマガジン配信中!


痩せるメルマガ

お名前(性)
メールアドレス


当サイト売れ筋ダイエットアイテム

メンズボディデザイン


パーフェクトシットアップ


千年酵素


すべて「筋トレダイエットで細マッチョ!」管理人のTAKAが
実際に購入して使用したものだけを厳選して紹介しています!



私も愛用中の食べながら痩せる「千年酵素」


千年酵素レビュー

千年酵素の効果口コミレビューはコチラ

タグ


2012年10月3日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:食事&栄養素

トラックバック&コメント

この投稿のトラックバックURL:

コメントをどうぞ


このページの先頭へ