筋トレ最短効果


ダイエットを成功させるなら食事回数を増やす!!



ダイエットというと多くの場合、
食事の回数を制限することを意識しがちですが、
これは大きな間違いと言わざるを得ません。

 

 

何故なら脂肪が蓄積するメカニズムというのは、
食事回数を減らすことによって
体は一回の食事から多くのエネルギーを蓄積しようとするんです。

つまり空腹の時間が長ければ長いほど、
その分多くのエネルギーが脂肪に変わってしまうという事。

例えば相撲取りなどは一日2食しか食べないというのは
あまりにも有名な話で、一度にどっかり食べる事で
太りやすくしているんですね。

ですから、食事回数を減らすという方法は
効率的に太る為の食事法と言えるでしょう。

 

この大いなる勘違いを正し、ダイエットを確実に成功させるなら
逆説的なようですが、食事の回数を増やす事が理想的なのです。

最低でも3食きちんと食べる必要はありますし、
アスリートでは5食、6食べる人もいます。

要するに空腹の時間を作らず、
こまめに必要なエネルギーを摂取する事がベストなのです。

一度に食べるカロリーが体が消費出来るエネルギー量を超えなければ
脂肪として蓄積されずに日々の活動でその都度燃焼されていきますから、
結果的に一日で同じ量を食べたとしても太ることは無いのです。

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2012年11月3日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:食事&栄養素

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