筋トレ最短効果


筋トレで体を鍛えれば仕事ができる人になる!!



筋力増強やダイエットだけでなく
脳力アップや仕事能率化にも
効果を発揮するのが筋トレの良いところです。
運動で体を鍛えれば仕事ができる人になるという
副産物も得ることができるのです。

 

筋トレで仕事ができるようになるという理由は、
まず第一に脳内から分泌されるドーパミンやセロトニン、エンドルフィンなどの
快楽物質が関係しています。

 

筋トレを行うと、これらの脳内麻薬と言われる物質が分泌されますが、

例えばドーパミンであれば、

記憶力を高めたり、目標達成のために高いモチベーションを発揮します。
さらに集中力や直感力を高めたりしてくれます。

簡単に言うとIQが上がるので仕事の能率も上がり、
やる気が出て常に快活に行動が出来るという事です。

 

さらに、セロトニンやエンドルフィンは
日々の仕事のストレスやプレッシャーを和らげ、
タフで強い精神力を作り上げます。

また、セロトニンが不足するとうつ病の原因になりますし、
精神的な健康を保つ上でも人にとって重要な物質なのです。

筋トレを行う事でこれらの脳内物質が分泌され
気持ちを常にポジティブに明るくしてくれる効果が得られます。

実際に日常的に筋トレを行い、
自分の体をコントロールすることに成功している人は、

仕事においても期限までに自分のやるべきことや
目標を達成するまでのプロセスを組み立てる事に長けている人が多いのです。

それは何故かというと、

目的を達成するまでの道のりを知り、
あとは実行に移すだけという本質は筋トレも仕事も同じだからです。

それにストイックにきついトレーニングをこなしていくのですから、
精神的にもタフになれるというのは容易に想像がつくでしょう。

このように普段の生活を充実させ、毎日を元気にしてくれる筋トレですから、
ダイエット以外のこのような効果も積極的に狙って取り組んでいきたいですね。

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2012年9月26日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:スキンケア

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