筋トレでメタボ脱出！病気も予防できる！
筋トレを継続して行えばメタボを解消し
結果的に生活習慣病などの病気も予防することができます。
筋トレを行った後はトレーニングが終了した後でも
エネルギーが消費され安静時でも脂肪が燃焼されます。
その効果は時間にして48から72時間程度で
ウォーキングを1時間行ったのとほぼ同じくらいのエネルギーが消費されます。
ですので筋トレを継続して行うことで
メタボ知らずのかっこいい体をつくることができると同時に
生活習慣病などの病気も未然に防ぐことができるようになります。
筋肉量が増えると糖がどんどん使われるため
糖尿病の予防にもなりますし、
インナーマッスルが鍛えられていることにより
バランスをコントロールできるようになるので怪我の予防にもなります。
また筋トレをすると、骨粗しょう症などの骨の弱体化などに
歯止めをかけることができ、骨折や腰痛などにも効果があると言われています。
さらにさらに筋トレを行うと
寝ている間に成長ホルモンが大量に分泌されます。
この成長ホルモンというのは、身長を伸ばすためのものと思われがちですが、
体力、免疫力、勢力、活力などに影響を与える重要なホルモンです。
有酸素運動などでは通常少しずつ分泌される成長ホルモンですが、
筋トレの場合は一度に大量に分泌されるのです。
成長ホルモンが大量に分泌されることで
日常生活を快活に過ごす事ができ若々しさを保つことができます。
筋トレはメタボを解消するだけでなく
いつまでも元気に人生を楽しくしてくれるエクササイズなのです。
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メタボ、成長ホルモン、生活習慣病、病気、筋トレ2012年7月6日 | コメント／トラックバック(0)|
カテゴリー:スキンケア
