筋トレ最短効果


筋トレやジョギングをしてるのに痩せない人の原因



毎日筋トレやジョギングなどの有酸素運動を一生懸命やっているのに一向に痩せないという人は必ず原因があります。

 

 

通常筋トレでしっかり筋肉がつくと代謝がアップするので
自然と太りづらく痩せやすい体になりますし、
そのあとにジョギングなどを行えば脂肪を直接燃焼させる力があるので
1、2ヶ月くらいですぐに体重や体脂肪は落ちてくるものなのです。

 

しかし、十分な運動をしているのに痩せないのなら
食事の摂取量や食べ物の種類を一度見直してみる必要があります。

いくら筋トレやジョギングをしていてもそれ以上に食べ過ぎなら論外です。

 

あるいは食事の回数を減らすのもNG。

例えば一日2食しか食べないと、
一度に体にたくさんのエネルギーを吸収してしまうので
余分な栄養素が脂肪として蓄積されてしまうからです。

一度にたくさんの量を食べるくらいなら、
小分けにして食事の回数を3回以上にした方がずっと痩せやすくなります。

さらに食品の種類でひとつの大きな原因として
炭水化物の摂り過ぎが挙げられます。

炭水化物は摂り過ぎると余った分が
直接脂肪として蓄えられてしまうのです。

だから糖質制限ダイエットが痩せるという理由はある意味当然なのです。

ですから完全にお米やパンを制限しなくても
多少量を減らすなどの工夫をしてみるとあっさり効果は実感できるでしょう。

またこのようなサプリメントを取り入れるのも一つの手です。

こちらは千年酵素といって、
配合されている成分にラクトアドジスサケ菌という
生きた酵母が入っているのですが、

これは体内に摂り込んだ炭水化物をこの酵母が酢酸やガスとして分解し
脂肪に蓄積されるのを防いでくれるのです。

だから無理な炭水化物制限は必要ないので
余計なストレスを溜める必要もありません。

ご飯やパン、パスタは大好きだけれど
できるだけストレスなく早く痩せたいという人にはオススメです。

千年酵素の詳細はコチラのページ

筋トレ細マッチョマニュアル” width=

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2012年11月24日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:酵素ダイエット

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