筋トレ最短効果


ロングブレスダイエットは本当に痩せる効果がありますか?



美木良介氏などの有名芸能人が提唱する
ロングブレスダイエットですが、
果たして本当に痩せる効果はあるのでしょうか??

 

 

ロングブレスダイエットは呼吸法を用いて
インナーマッスルを鍛え内臓脂肪減らし、
便秘解消や腰痛などにも効果のある方法と言われています。

深い呼吸法は元々、ヨガや太極拳など東洋の技術でも古くから
最も重要な位置づけをされており、
ヨガなどもダイエットや健康促進の効果は非常に高いものがあります。


 

また筋トレなどを行う場合も、しっかり呼吸を行うことによって、
脂肪燃焼効果が高まる
というデータが科学的にも証明されていますから、

当サイトが提唱する筋トレダイエットの
理論から見ても痩せる効果はあると言えるでしょう。

 

特に息を吐ききった時に、筋トレだけでは鍛えにくい
内側の部分がしっかり刺激されますので、
インナーマッスルが鍛えられ内臓脂肪が燃焼されるというのは間違いないでしょうね。

 

ただ、ロングブレスダイエットだけだと
体全体の筋肉量はそれほど増えはしないので
実際に痩せる効果が出てくるまでは時間が掛かると思います。

ですから空き時間でもサッとできる
ロングブレスダイエットを実践しながらも、

それとは別に筋トレを行って全身の筋肉量を増やし、
基礎代謝をアップさせ脂肪燃焼効果を高める事が
短期間でダイエットを成功させるのには最適です。

 

ロングブレスダイエットなら場所を選ばず、いつでもどこでもできますから、

普段筋トレをしている人でも併せて行う事で
ダイエットの相乗効果が期待できるでしょう。

具体的な方法はこちらの動画を参照してください。

DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット

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