筋トレ最短効果


筋トレやダイエットの成功はメンタルで決まる


メンタルダイエット

ダイエットや筋トレに限らず、どんなことでもそうですが、

物事を成し遂げるためには心構えやメンタルが非常に大切になってきます。

 

多くの場合、ダイエットを決意した瞬間は、誰でもやる気になります。

その時点ではモチベーションは非常に高いものですが、

これが3日、1週間と経ってくると次第にやる気が下がってきます。

そして、さらに1ヶ月を過ぎた頃には、ダイエットを行っていた事とすら
忘れていたなんてことも決して珍しい話では無いんですね。

 

継続さえ出来れば筋トレダイエットは成功する

私はハッキリと断言できますが、
ダイエットしたり細マッチョになったりすることは誰でも出来ます。

でも、多くの人が理想的なボディを実現することが出来ないのは何故か。

 

ダイエットに成功する人と失敗する人の決定的な違いというのは、

突き詰めていくと、

継続できるか出来ないかという、この1点のみです。

 

もちろん効率的で正しい知識を学ぶ事や
効果の高いアイテムやサプリメントを取り入れることも大事な要素。

ですが、まずは絶対に理想的なボディの実現を達成するという
明確で力強い目標を掲げることが根底的に必要になってくるのです。

 

理想の体型を明確にイメージせよ!

モチベーションやトレーニングを継続させるメンタルを作る最大の秘訣は

 

ゴールとなる目標を設定し、それを常に意識し続けることです。

 

現時点で体重が何キロあろうが、どれだけ太っていようが、
そんなことは全く関係ありません。

いつまでにどのような体型になりたいのかを明確にし、
そこに向けて計画を立てて実行すれば必ず痩せます。

 

特にダイエットに関しては既に理論が確立され、
再現性の高い分野ですから、
やるべきことをきちんとやれば、必ず良い結果は出てきます。

でも、ダイエットに失敗してしまう人は、
そのやるべき事が続かないから上手くいかないだけなんです。

そのために痩せるまで、あるいは筋肉がつくまで、
細マッチョが実現するまで、
理想の体型を頭の中でイメージし続けることが大切なのですね。

 

ダイエット継続の秘訣は少しでも体型変化を実感すること

ただ、ダイエットが長続きしないパターンの多くが、

理想の体型になるまでの期間がどれだけ掛かるかわからず、
毎日トレーニングを続けても本当に
結果が出るのか不安になってしまうからというのもあるようです。

これは当時の私もそうでしたから、気持ちはとても良く理解できます。

 

こういった不安を拭い去る簡単な方法は、

筋トレダイエットを始めてからなるべく早い段階で
少しでも体型の変化を感じることです。

 

行動に対して少しでも結果が出てくれば、
あとはそれを継続するだけということがわかりますから、
モチベーションが継続しやすくなるのです。

要するに、「やれば出来る」
というマインドを自分に植え付けることが大切なんですね。

 

この方法は非常に効果的ですが、
先述したような正しい理論や効率的な方法に基づいて行う必要があります。

自己流でやってしまうと、なかなか体は変化しないので
いつまで経っても成功の道筋が見えてきません。

 

ですから、まずは正しい方法を知り、
そのやり方を忠実に実践するという事が大切なんですね。

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