TRFのダンササイズはダイエット効果があるのか！？

最近流行りのエクササイズDVDに
TRFのイージー・ドゥー・ダンササイズがありますが、
果たしてこのプログラムはダイエット効果があるのでしょうか？？

TRFのダンササイズの特徴は、
SAMとCHIHARUとETSUの３人がTRFのヒット曲に合わせて
ダンスの振り付けを伝授しそれに合わせて踊りながらエクササイズするといった内容です。

このダンササイズは３枚のDVDで構成されており、
上半身集中プログラム、ウェスト集中プログラム、下半身集中プログラムの
内容がそれぞれに収録されています。

曲はボーミーツガール、イージードゥーダンス、サバイバルダンスの３曲。

TRF好きな方はたまらない内容かもしれませんね。

で、肝心なのは実際にこれで痩せられるのかということですが、

ダンスは元々運動強度が高く、体幹もしっかり鍛えられるジャンルなので、
運動生理学の面から見ても

ちゃんと継続して行えばダイエット効果は出てくるはずです。

また、これと似たようなエクササイズDVDとして
ビリー隊長のPT24/7も人気ですが、

本気で短期間のダイエットを目指すのであれば
個人的にはビリーの方が効果があると感じています。

やっぱり、ビリーのエクササイズ内容は格闘系なので
もともとの運動強度が違いますし、

新作のPT24/7では専用のグローブもついているので
筋力アップ面でのサポートもバッチリですからね。

ビリーの方が有酸素運動と筋トレが同時に行えるという点で
基礎代謝をアップさせ痩せやすいプログラムなので
短期的に効果は感じられると思いますよ＾＾

ただ、TRFダンササイズもビリーもそうですが、
エクササイズ中にあることに気をつけていなければ
全く効果が出ないという可能性があります。

それはとてもシンプルなのものですが、
どんなエクササイズを行う際にも絶対に覚えておくべき内容です。

こちらにその、気をつけるべきあることをまとめてありますので、
確実に結果を出したいのであればぜひ読んでみてくださいね＾＾

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