筋トレ最短効果


ランニングの効果は認知症予防や集中力UPなど盛りだくさん!



筋トレにはダイエット以外にも病気を防いだり
老化防止などの沢山の効能や効果がありますが、
ランニングにも認知症の予防や集中力UPなど
計り知れないほどの素晴らしい効果があります。

 

 

ランニングをすると脳の前頭前野が活発になるので
頭が良くなったり、ボケ防止などにも効果があるので
ダイエットをする為だけにランニングを行うのは勿体無いのです。

では今回、ランニングで得られる効果について、
いくつかまとめてみましたので参考にしてみてください。
これは運動生理学の理論にもとづいた結果でもあります。

ランニングで得られる効果

・精神的に暗くなっていても、すぐに切り替え立ち直ることができる。

・タフで強い肉体と精神力が身につく。

・抗うつ作用があり、精神衛生が計れる。

・頭脳明晰になりIQがUPする。

・認知症の予防。

・集中力や判断力が向上する。

・ナチュラルキラー細胞の機能が高まり、がんなどの病気を予防する。

・アンチエイジング効果で若々しくいられる。

継続的なランニングが高い効果をもたらす

このように体を鍛えて痩せるだけではなく、

脳や心にもとても良い効果がランニングにはあります。

これらの効果を最大限発揮するためには
ランニングを習慣にすると良いでしょう。

初心者の場合はまずゆっくりとしたスピードから少しずつ始めれば
やがて長距離も走れるようになります。

継続的にランニングを行うことによって
次第にこれらの効果を実感できるようになりますので
ぜひ試してみてください。

“日本人男性専用トレーニング”

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2012年9月1日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:ランニング

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