筋トレ最短効果


何故ジム通いが続かないのか?その理由と克服する方法は!?



一念発起してダイエットを決意し
ジム通いを決めたものの、実際はなかなか続かないのというのが
痩せたいのに痩せられない多くの人の悩みです。

 

 

今、日本中でフィットネスブームが起こる中、
何故多くの人はジム通いが続かないのでしょうか??

また、辛うじてフィットネス通いが続いている人でも
成果が出ているな~と見て取れる人は
全体の一割程度しか見かけないのもまた現状です。

ジムに入会するのも実際かなりモチベーションが高い証拠ではありますが、
そこから半年、一年とそのモチベーションを保てる人はそう多くはありません。

 

ジム通いが続かない、または通っているのに成果が出ないという原因は
いくつか考えられますが、その中で最も大きな要素を挙げてみたいと思います。

まず考えられる原因の一つに、

目標とする理想の体とそれを実現する為に行わなければならない
トレーニング量との乖離がひとつの原因として考えられます。

すなわち理想とする目標があまりにも高すぎるため、
その過程で実行しなければいけない事がハードすぎて
途中で心が折れてしまうのです。

やるべき事ができなければ、「自分にはやっぱりダメなんだ・・・。」
という嫌悪感だけが残り、徐々に最初に立てた目標さえ嫌なものに思えてしまうのです。

これを克服する方法は、

今現在の自分の状態を知る事。
そして、目標設定を段階的なレベルに切り分けて
ひとつひとつのステップを着実にこなしていくことです。

これはダイエットに限らず、勉強や仕事と同じことだと考えます。

初めから全てをこなせる人はいないし、無理にそんな事をしようとすれば
人間はパンクしてしまいます。

 

ですから、高い目標は維持したまま
その過程で小さな目標をたくさん立てて
自分の中でハードルを低くしてあげれば良いのです。

そうすれば、ひとつのハードルをクリアした時に喜びを味わう事ができるので
さらに次の目標をクリアしようというモチベーションが高まります。

こういった良いスパイラルに入っていけば
ほぼ間違いなくトレーニングを継続していけるようになるでしょう。

そして次に考えられるのは、

トレーニングのフォームや効率的な方法を知らず、頑張ってる割には目に見えて
結果が出ないため途中で挫折してしまうケースです。

いかにハードなトレーニングをこなそうとも
正しいやり方で行わなければダイエットは成功しません。

筋トレ一つとっても、間違ったフォームでいくらやっても
一向に筋肉はつかないのです。

効率良く成果が発揮される方法を知らないまま
ジムでひたすらトレーニングを行うのは時間とお金の無駄です。

やった分だけ成果が出てくれば
トレーニングそのものが楽しくなるし、
そうなればモチベーションも高くなるので継続できます。

 

筋トレダイエットの効率を良くする教材はいくつかありますが、
メンズボディデザインなどの教材は
正しい目標設定から正しい方法、トレーニングから食事法まで
理想の体を実現するために必要なすべての知識が学べます。

メンズボディデザインのレビュー内容はコチラ

 

最後に、ジム通いやトレーニングを成功させて
理想の体型を手に入れる為の最大の秘訣は、

「楽しむ事」

これに尽きると思います。
仕方なくダイエットするのではなく
トレーニングそのものを楽しんで行えば、誰でも良い結果は出ると断言します。

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2012年9月24日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:痩せるスキル

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