運動なし食事制限なしのダイエットで本当に痩せる？

テレビや雑誌などのダイエット商品広告を眺めていると運動や食事制限なしでも痩せられそうなダイエットグッズやサプリメントが沢山販売されています。

しかし、本当に「運動なし」あるいは「食事制限なし」でダイエットを成功させることは可能なのでしょうか？

 

個人的な意見としてはやはり、

「どんなダイエット商品などを実践していても最低限の運動はするべき」

という結論です。

 

というのも脂肪燃焼サプリメントやグッズは、
テレビCMや雑誌広告を見ているとそれだけを使用して減量に成功したように見えますが、

よ〜く見ていると必ず「適切な運動と食事制限を行った結果です」

というテロップが小さく表示されているんですね！！

だから何もしなくても痩せるということは基本的にはあり得ないということです。

もちろんそれらのダイエット商品自体には効果はあるでしょう。
私自身も色々なサプリメントを飲んでいますが、商品自体は効果を実感しています。

 

ただあくまでもそれらは、
ダイエットのサポートをするためのツールであって、
日常生活において必要な運動と適度な食事制限は行うべきということです。

だってもし仮にダイエットサプリを飲んでいたり
EMS腹筋グッズを使っているからと言って、

それ以上にカロリーを消費してしまえばプラマイゼロ、
あるいはカロリーオーバーになってさらに太ってしまう事は
常識的に考えればわかりますよね。

 

こういった商品広告はアピールが非常に上手いので
何もしなくても痩せるという錯覚に陥ってしまいがちなのですが、

そうであればダイエットに失敗してしまうなんてことは無く
世の中の全ての人は簡単に痩せられるはずです。

でも現実はそうじゃありませんよね。

 

やはりダイエットの基本は

摂取エネルギー＜消費エネルギー

であることを忘れてはいけません。

そこに代謝をアップさせたりだとか
ダイエットに効率的と考えられる理論を加えることで、
始めてスムーズに痩せられるということです。

逆にこの基本さえ忘れなければ、
様々なダイエットツールを活用することは有効だと私は考えています。

 

このサイトも筋トレを始めとする運動をテーマに運営していますが、
そこを基本にダイエットを行っていけば、
年齢を重ねても理想的な体型を維持できます。

運動が苦手な人でも少しずつレベルアップすることは
誰にでも可能ですし、継続すれば必ず効果が出てくるので
出来るところからぜひ始めてみてくださいね！

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タグ

ダイエット、痩せる、運動なし、食事制限なし

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