筋トレ最短効果


きれいに痩せたい女性こそ筋トレダイエットに取り組むべき!!



女の人はあまりムキムキなりたくないという理由から
筋トレを敬遠しがちで、
食事を減らすダイエットに注目しがちですが、
実はきれいに痩せたい女性こそ筋トレを行うべきなのです。

 

まず、女の人がムキムキなマッチョ体型になるという心配は無用です。

このような体になるためには筋肉源となるタンパク質を
体にたくさん蓄積させなければなりませんが、
それにはアンドロゲンという男性ホルモンの分泌が必要になります。

しかし、女性はアンドロゲンの分泌量が少ないため、
尋常では無いトレーニングと大量のプロテインを摂取しない限り
ムキムキな体になる事はまず有り得ないのです。

これを理解した上で女性が筋トレを行うべき理由として、

ひとつは体内の筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、
脂肪燃焼しやすく太りにくいリバウンド知らずの体になれるということ。

食事制限だけのダイエットに偏ると、
確かに脂肪は減っていくかもしれませんが、
同時に筋肉量も少なくなっていくので代謝が落ち
太りやすくリバウンドしやすい体質になってしまうのです。

 

ふたつ目の理由は、きれいなボディラインを形成できることにあります。

当サイトでは筋トレダイエット=ボディデザインをコンセプトとしていますが、
その名の通り、筋トレで自由自在に体をデザインできるのです。

具体的には例えば二の腕やお尻、お腹回りなど
気になる部分を集中的に筋トレすることで、
各部位の脂肪にエネルギーを優先的に回すことができるのです。

つまり、ピンポイントで引き締めたい部分にも効果があるということ。

食事制限でのダイエットは、食べたいものを
我慢しなければいけないのでストレスも相当溜まるし、
必要な栄養素までカットしてしまう事は美容の大敵でもあります。

筋トレで基礎代謝をアップさせれば運動していない時でも
脂肪燃焼は行われ続けるので、好きな物を食べながら痩せられるし
健康的で若々しく綺麗な体を保つ事ができるのです。

これだけのメリットがある筋トレですから、
ダイエットしたい女性にはぜひ取り組んでいただきたいですね。

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2012年10月1日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:痩せるスキル

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