筋トレ最短効果


細マッチョに絶対なりたい男子は筋トレしかない!!


細マッチョ絶対なりたい

今回は絶対に細マッチョになりたい男子に向けて、
どうすれば夏までに細マッチョになれるかというテーマでお届けします。

前回は夏までに痩せるためのまとめとして、
春からダイエットをスタートさせる上で
取り組んでいきたい内容をまとめました。

ダイエットを始める時期は春が最適!今がベストタイミング!

 

普通に脂肪を減らし痩せていくだけなら
ここまでの内容だけでもかなり前進していくことができると思います。

しかし男性は特にそうですが、理想は細マッチョのような
引き締まったかっこいい体型を実現させることではないでしょうか?

私もそうでしたが、やはり筋肉バキバキの体は憧れますよね。

 

週3回の筋トレを3ヶ月実践すれば細マッチョは夢ではない

このような細マッチョ体型を実現させるためには
やはり筋トレ中心のメニューでダイエットを行う事が必要です。

もちろん前回お話した内容も含めてあらゆる要素は大切なってくるのですが、
細マッチョになるためには特に筋トレに力を入れて体を作っていくというイメージですね。

筋トレには色々なやり方がありますが、
正しい方法で行えば確実に体が変わっていきますし、

3ヶ月くらいで体重や体脂肪も大幅に減らす事ができます。

 

ちなみに細マッチョの成功の秘訣は、
週3回の筋トレを欠かさず続けるということに尽きます。

もちろんカロリーオーバーするような食事は話にならないので
食事管理は同じくらい大切なのですが、

いずれにしても多くの人がダイエットに失敗してしまうのは,

やはり継続できないというのが一番の原因です。

しっかり理想の体型をイメージし、
そのゴールに向かって淡々と日々のトレーニングをこなして行く必要があるのです。

間違った筋トレではいくら続けても効果は出ない

ただし自己流で間違った方法やると、
3ヶ月続けても全く効果が出ないというリスクもあります。

いつもお話ししていますが、
フォームが乱れていたり適切な負荷が筋肉に掛かっていなければ、
どれだけ頑張っても心身ともに疲れるだけで成果は出てきません。

そういった時間やお金を無駄にしないためにも
私がオススメしているのは効果が実績として
裏付けられたプログラムを軸に、それに沿ってトレーニングを実践していくというもの。

 

このブログでも実際に私もトレーニングに
取り入れているプログラムをいくつか掲載していますが、
その中でも特に「日本人専用自宅トレーニング」は秀逸です。

日本人専用自宅トレーニングとは

やはり動画で筋トレのポイントが明確になっていることと、
理論も初心者にとっても非常にわかりやすい内容で解説してくれているところが素晴らしく、

最先端の理論に裏付けられたトレーニングテクニック満載なので、
非常に効果が出てくるのが早いのが特徴です。

ちなみにこのブログの特典として「日本人専用自宅トレーニング」には
私からのメールサポートをお付けしていますが、
実際に真剣に取り組まれた方は、かなり満足のいく効果を得られているようですね。

 

こちらは私がサポートをしているうちの一人の方からいただいたメッセージ。

「日本人専用自宅トレーニングを6週間続けてみて、
肩や足、背中等の肉がとれて来ました。
服もLLサイズしかきれなかったのが
Lサイズも着れるようになって効果を実感しています。」

この方はかなり頻繁にメールで送っていただいていましたが、
しっかりとプログラムに沿ってトレーニングを行っておられるようでした。

このように実際に成果が出たという報告を頂くと、
サポートしてきた私も本当に嬉しい気持ちになるのですが、
この方のように真面目に取り組めば必ず成果が出てくるプログラムだというのが、
沢山の方をサポートしてきた私の率直な感想です。

これから夏までに細マッチョになりたい男子には
日本人専用自宅トレーニングはピッタリだと思いますよ^^

日本人専用自宅トレーニングの内容はコチラ

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2014年4月15日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:痩せるスキル

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