筋トレ最短効果


脇腹の贅肉を落とすためには毎日筋トレすべし!!



細マッチョなかっこいいボディを作る上で
脇腹の贅肉は一番の悩みの種です。
これを解決するためには
腹筋を鍛える筋トレを毎日行うことです!

 

腹筋のトレーニングは毎日やっても大丈夫!

筋トレは通常筋肉痛になっているときにしっかり休めることによって
スムーズな筋肉の成長を促すことができるので
毎日やるよりも週3回程度にとどめておいたほうが良いのです。

 

しかし腹筋の場合は他の部位と違って
筋繊維があまり壊れることが無いので毎日腹筋を鍛えても
問題ありません。

 

特に脇腹の贅肉は体の他の部分と比べても
圧倒的に脂肪を溜め込みやすくなっているので

毎日の積極的な腹筋で脂肪燃焼効果を促し
脇腹の贅肉をスッキリと落とし引き締まった体を実現させましょう!

筋トレはつらくなったところからが勝負!

脇腹の贅肉を落とすためのトレーニングとしては
とにかく回数を重ねることが大切です。

特に、つらくなってきたな~と思うところから
どれだけ粘れるかでその後の脂肪燃焼度合いが変わってきます。

 

慣れていないうちは腹筋のトレーニングはかなり大変に思えるかもしれませんが、
毎日少しずつ行い習慣化することで徐々に楽になってきます。

 

つらいところから「あと一回」「もう一回」と追い込むことで
必ずあなたの体に変化が出てきますので、あきらめずにチャレンジしてくださいね。

筋トレの直前と直後に行うべきこと

ワンポイントアドバイスとして

筋トレを行う前にお腹周りの脂肪をしっかりマッサージして
揉んであげると効果があります。

 

こうすると何もしないで筋トレを行うよりも
贅肉などの脂肪が落ちやすくなるということが
科学的にも証明されているのだそうです。

 

もうひとつ筋トレが終わったもやっておきたいことがあります。
それは筋トレした部位をしっかりストレッチして伸ばしてあげることです。

たとえば腹筋を鍛えてお腹をたくさん使ったら
上下にしっかり伸びをしてお腹周りの筋肉を伸ばすことで
さらなる脂肪燃焼効果が期待できます。

そうはいっても脇腹の贅肉を取るのはかなり大変なものですね。
できればもう少し簡単に脂肪を落としたいものです。

ちなみに世の中には色々なダイエットプログラムがありますが、

私の経験上、男性の場合はこれが一番早く細マッチョに
なれるメソッドだと思います。

間違った筋トレやダイエットはもう終わりにしよう!

いつもありがとうございます。あなたの「いいね!」が私のやる気の源です!!
 ←応援クリックよろしくお願いします^^

「筋トレダイエットで細マッチョ!!」痩せるメールマガジン配信中!


痩せるメルマガ

お名前(性)
メールアドレス


当サイト売れ筋ダイエットアイテム

メンズボディデザイン


パーフェクトシットアップ


千年酵素


すべて「筋トレダイエットで細マッチョ!」管理人のTAKAが
実際に購入して使用したものだけを厳選して紹介しています!



私も愛用中の食べながら痩せる「千年酵素」


千年酵素レビュー

千年酵素の効果口コミレビューはコチラ

タグ


2012年7月4日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:お腹

トラックバック&コメント

この投稿のトラックバックURL:

コメントをどうぞ


このページの先頭へ