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筋トレ前の食事では炭水化物を摂らないようにする

お腹がすいてエネルギーが不足している状態では
満足なトレーニングは行えません。
ですので、ある程度エネルギー補給はしておくべきですが、
筋トレ前の食事で炭水化物は出来るだけ摂らない方がベターです。

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2012年12月17日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:食事&栄養素

筋トレと食生活で糖尿病を予防しましょう!!

成人なったら気をつけるべき生活習慣病の代表的なものに
糖尿病が挙げられます。
特に動脈硬化や糖尿病腎症などの
合併症は非常に恐ろしいため、
少しでも糖尿病の疑いが出てきたら
筋トレなどの運動や食生活で病気を予防しましょう。

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2012年10月9日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:スキンケア

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