「ダイエット」タグの記事一覧

4月に入り暖かくなって、いよいよ春らしい季節になってきましたね。

これから夏に向けてどんどん露出が増えていきますから、
そろそろダイエットを意識し始める人は多いようです。

ダイエットで望む結果を出す為には約３ヶ月くらいは必要になりますから、
ちょうど春先の今時期から筋トレやダイエットに取り組むのがベストタイミングと言えるでしょう。

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ビタミンは人間が健康を維持しながら生きていくのに欠かせませんが、
筋トレやダイエットとも深い関わりがあります。

特にビタミンB群は脂肪燃焼や糖質の代謝に直結するビタミンです。

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季節ごとのイベントではつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることが多いですよね。
そんなとき私は炭水化物抜きダイエットで
蓄積された脂肪を一気に落とし、元の体脂肪率へ戻す方法を良く行います。

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テレビ番組でチュートリアルの徳井さんがダイエットしてましたね。
２ヶ月という短期間で体脂肪を13%まで落としたのは見ていて面白かったです。

パーソナルトレーナーとして登場して
いた吉川メソッドも凄かったですが、
このダイエット法は実際のところどうなのでしょうか？？

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ダイエット中に晩ご飯やおつまみを食べるなら
出来るだけ低カロリーのものを選びたいところですが、
そんな時には生野菜サラダをメインにするのがオススメ。

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ダイエットをしているしていないに関わらず、
砂糖を含む食品は出来る限り避けたいものです。

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テレビや雑誌などのダイエット商品広告を眺めていると運動や食事制限なしでも痩せられそうなダイエットグッズやサプリメントが沢山販売されています。

しかし、本当に「運動なし」あるいは「食事制限なし」でダイエットを成功させることは可能なのでしょうか？

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1ヶ月で5kg減らすために食事制限！！
お菓子やお酒は一切我慢！！

疲れて体調も良くないけど、脂肪を燃やすためにトレーニング！
今日も走らなきゃ〜！！

と（笑）、ダイエットを始めたばかりの人は気合いが入りすぎて、
こんな風にストイックに自分を追い込もうとする節があるようです。

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ダイエットや筋トレに限らず、どんなことでもそうですが、

物事を成し遂げるためには心構えやメンタルが非常に大切になってきます。

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今年に入ってからグリーンスムージーにハマっております。
筋トレダイエット細マッチョ！のTAKAです。

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