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すべて「筋トレダイエットで細マッチョ!」管理人のTAKAが
実際に購入して使用したものだけを厳選して紹介しています!



アシュワガンダのサプリ効果でトレーニング成果が向上!!

私は筋トレパフォーマンス向上や健康維持の為に
様々なサプリメントを活用していますが、
その中でもアシュワガンダは日常生活においても、
非常に優れた効果が期待できるサプリとして愛用しています。

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2013年4月24日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:食事&栄養素

筋トレを夜にやると効果が薄い??

どうも!!

最近は忙しくて、日中はなかなかトレーニングする時間がなく、
もっぱら夜中に筋トレ&ジョギングを行っているTAKAです。

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2013年4月18日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:ブログ

食べすぎてもトレーニングとサプリメントで私は太らない

どうも!TAKAです!!
私は週に2回くらいは運動を全くせずに
休養にあてる生活を送っていますが、
そういう時に限って食べ過ぎちゃうんですよね~。

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2013年4月7日 | コメント/トラックバック(2)|

カテゴリー:ブログ

筋トレダイエットの成功の秘訣は“楽しく続けられる”こと!!

どうもTAKAです!
筋トレやダイエットは順調でしょうか?

始めたばかりの方はすぐには成果は見えないかもしれませんが、
少しずつでも体に変化が出ているのであれば、
確実に成功に近づいている証拠ですので頑張っていきましょう!!

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2013年4月4日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:ブログ

筋トレは毎日やる必要無し!!週2~3回がベストです!!


こんにちはTAKAです。
ここ最近、とある内容について良く質問が来ます。

これは当サイトでも何度かお話している内容ですが、
効率的に筋肉を大きくするための非常に大切な事柄ですので、改めてリマインドさせていただこうと思います。

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2013年3月29日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:期間

下半身の筋肉を鍛えれば脂肪燃焼は加速します!!

筋トレを日常的に行っていると、
特に男性の場合に多いのですが、

上半身の筋肉ばかりを鍛えて
下半身のトレーニングを疎かにしがちです。

しかし、これはダイエットや
痩せることを目的とした
脂肪燃焼の観点からすると
間違ったやり方と言わざるを得ません。

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2013年1月27日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:筋力アップ

短期間で筋肉をつけたいなら一つの部位を集中的にトレーニングする

ちゃんと週2~3回きっちり筋トレをしているのに
なかなか筋肉がつかないと悩んでいるのであれば
トレーニングのやり方を少し工夫してみると良いでしょう。

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2013年1月23日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:筋力アップ

筋肉肥大を効率良く行う為のトレーニング方法とは!?

同じ時間を使って筋トレをするのであれば
出来る限り効率よく筋肉肥大をさせたいものです。

男性がムキムキなゴリマッチョや細マッチョを目指すにしろ、
女性がダイエットで痩せる事が目標にしろ、どちらにしても
筋肉量を増やして代謝を上げることが成果の鍵を握っています。

そこで今回は、効率的な筋肉肥大を得る為のポイントを解説していきたいと思います。

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2013年1月21日 | コメント/トラックバック(6)|

カテゴリー:筋力アップ

手軽に上半身全体を鍛える自体重トレーニングなら断然プッシュアップがおすすめ!!


自宅で簡単に、しかも短時間で体を鍛えるなら
自体重で行う筋トレがおすすめ。
今回のテーマである上半身をトータルで
鍛えたいなら間違いなくプッシュアップが効果的です。

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2012年9月30日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:筋力アップ

自宅トレーニングを加速させるシェイクウェイトGの効果


毎晩テレビの通販番組で放送されている筋トレアイテム、
シェイクウェイトGをご存知でしょうか?
自宅で行うトレーニングでこれを取り入れると
格段にトレーニングが加速し、体が引き締められます。

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