トレーニング | 筋トレダイエットで細マッチョ! - Part 2

当サイト売れ筋ダイエットアイテム

メンズボディデザイン


パーフェクトシットアップ


千年酵素


すべて「筋トレダイエットで細マッチョ!」管理人のTAKAが
実際に購入して使用したものだけを厳選して紹介しています!



たった3分の筋トレでも効果は出る!!


時間が無いからトレーニングできないと
言い訳している場合ではありません。
本気で体型を変えようと思えば
短い時間でいくらでもそれは可能なのです。

この投稿の続きを読む »

タグ


2012年9月26日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:痩せるスキル

背中の筋肉を鍛えるダンベルトレーニング


細マッチョと言えば逆三角形型のメリハリのあるボディ。そこまでの体型になるためにはお腹や胸などの筋トレも大事ですが、絶対に欠かせないのが、背中の筋肉を鍛える事です。

この投稿の続きを読む »

タグ


筋トレで怪我をしない為に注意したい事

せっかく気合いを入れて筋トレを始めても
万が一トレーニング中に怪我をしてしまっては、
そのやる気も削がれてしまうし、
痛めた筋肉が回復するまでトレーニングを再開する事ができません。

この投稿の続きを読む »

タグ


2012年9月24日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:疲労回復

短期間で細マッチョになる方法とは!?


短期間で細マッチョになるためには
やみくもに筋トレなどのトレーニングを
行うのではなく、

効率的に筋肉が育つように
徹底しなくてはなりません。

この投稿の続きを読む »

タグ


2012年9月21日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:痩せるスキル

速筋と遅筋の2つの筋肉をトレーニングすれば脂肪燃焼率アップ!!


一般的に筋肉は速筋と遅筋の2種類に分けられます。
速筋は短距離ランナーなどが瞬発力を使う時に
大きな力を発揮できる筋肉。
遅筋は長距離走者など持久力を使うのに
利用される筋肉と言われていますが、
この2種類の筋肉を両方トレーニングすることで
体全体の脂肪燃焼率がアップしていきます。

この投稿の続きを読む »

タグ


2012年9月21日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:体脂肪

VAAMでダイエットを加速させよう!


私はトレーニング時には必ずVAAMを飲んでいますが、個人的にかなり効果を感じています。

この投稿の続きを読む »

タグ


2012年9月20日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:体脂肪

バランスボールを使った腹筋・体幹トレーニング


腹筋を鍛えつつ体幹を強くする為のトレーニングとして
バランスボールを使ったエクササイズがあります。

この投稿の続きを読む »

タグ


2012年8月26日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:お腹

ダイエットでトレーニングを行う際には順番に気をつける


ダイエットを目的として
トレーニングを行う場合、
筋トレと有酸素運動がメインとなってきますが、
これらを行う際には順番に気をつけることで
かなりトレーニングの効果が変わってきます。

この投稿の続きを読む »

タグ


2012年7月21日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:体脂肪

筋肉痛があるときは筋トレしない方がいい??~超回復を知ろう~


効果的な筋トレを行うと
次の日には筋肉痛になりますよね。
これは筋力アップが期待できるため
非常にうれしい痛みです。

この投稿の続きを読む »

タグ


2012年7月19日 | コメント/トラックバック(2)|

カテゴリー:筋肉痛

「筋トレダイエットで細マッチョ!!」痩せるメールマガジン配信中!


お名前(性)
メールアドレス



このページの先頭へ