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筋肉肥大させる為のタンパク質摂取量は1日どれくらい??

日々のトレーニングを計画的にしっかり継続できているのであれば、
普通の食事をしていても、ある程度必ず成果が出てくるようになりますが、
栄養摂取のバランス、特にタンパク質の摂取量を意識すれば、
効率的な筋肉肥大が期待でき、筋トレダイエットも加速していきます。

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筋トレ後の食事は高タンパク質で低脂肪の食品を心がける!

高タンパク質の食品をしっかり摂取することで
食べながらも体脂肪の燃焼効果が高まります。
筋トレと合せて食事にも気を使いましょう。

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2012年6月11日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:食事&栄養素

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