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筋トレは毎日やる必要無し!!週2~3回がベストです!!


こんにちはTAKAです。
ここ最近、とある内容について良く質問が来ます。

これは当サイトでも何度かお話している内容ですが、
効率的に筋肉を大きくするための非常に大切な事柄ですので、改めてリマインドさせていただこうと思います。

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2013年3月29日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:期間

筋トレは毎日やった方が効果があるの?


筋肉が大きくなる原理は、筋トレ後に筋繊維がダメージを受け、
この状態から回復する最中に次回の刺激に備えて大きくなろうとする事によります。

これがいわゆる筋の超回復というもので、
この原理から考えると、筋トレを毎日やった方が良いかと言われれば、

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2012年9月23日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:期間

脇腹の贅肉を落とすためには毎日筋トレすべし!!


細マッチョなかっこいいボディを作る上で
脇腹の贅肉は一番の悩みの種です。
これを解決するためには
腹筋を鍛える筋トレを毎日行うことです!

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2012年7月4日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:お腹

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