「糖質」タグの記事一覧

当サイトでは筋トレをメインにダイエットを行うことを推奨していますが、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動も効果は勿論あります。

しかし、本気で痩せようと思うなら、やり方には工夫が必要です。
ただひたすら走ったり体を動かすだけでは効率良く痩せる事はできません。

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多くの人はダイエットを始めたらまず最初に食べ物には気をつけるようになりますが、意外と油断してしまうのが飲み物の存在です。

水以外の大抵の飲み物には糖分が含まれていますので、カロリーなどにも気を配っていないと太るので注意が必要です。

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一日の終わりに夜はお酒を飲んで
リラックスしたい人は多いと思います。
それはトレーニングや減量中でもやはり飲みたいもの。
今回は筋トレやダイエット中の
お酒との付き合い方についてお話しします。

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トレーニングを始めても筋肉を動かす
エネルギーが体に蓄えられていなければ
筋トレの効果が出にくくなります。
また、すぐに疲れてしまうので長時間のトレーニングを
続けることも難しくなります。

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高タンパク質の食品をしっかり摂取することで
食べながらも体脂肪の燃焼効果が高まります。
筋トレと合せて食事にも気を使いましょう。

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