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速筋と遅筋の2つの筋肉をトレーニングすれば脂肪燃焼率アップ!!


一般的に筋肉は速筋と遅筋の2種類に分けられます。
速筋は短距離ランナーなどが瞬発力を使う時に
大きな力を発揮できる筋肉。
遅筋は長距離走者など持久力を使うのに
利用される筋肉と言われていますが、
この2種類の筋肉を両方トレーニングすることで
体全体の脂肪燃焼率がアップしていきます。

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2012年9月21日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:体脂肪

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