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筋トレは毎日やる必要無し!!週2~3回がベストです!!


こんにちはTAKAです。
ここ最近、とある内容について良く質問が来ます。

これは当サイトでも何度かお話している内容ですが、
効率的に筋肉を大きくするための非常に大切な事柄ですので、改めてリマインドさせていただこうと思います。

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2013年3月29日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:期間

筋肉痛があるときは筋トレしない方がいい??~超回復を知ろう~


効果的な筋トレを行うと
次の日には筋肉痛になりますよね。
これは筋力アップが期待できるため
非常にうれしい痛みです。

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2012年7月19日 | コメント/トラックバック(2)|

カテゴリー:筋肉痛

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