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筋トレせずに有酸素運動ばかりしていると筋肉は落ちるし痩せない!?

運動を行うこと自体は、
人それぞれ違った目的がありますが、
痩せる事やダイエットのためだったり、
筋肉をつけてカッコいい体にする事や細マッチョになることが目標なら、
必ず筋トレを行うことをオススメします。

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速筋と遅筋の2つの筋肉をトレーニングすれば脂肪燃焼率アップ!!


一般的に筋肉は速筋と遅筋の2種類に分けられます。
速筋は短距離ランナーなどが瞬発力を使う時に
大きな力を発揮できる筋肉。
遅筋は長距離走者など持久力を使うのに
利用される筋肉と言われていますが、
この2種類の筋肉を両方トレーニングすることで
体全体の脂肪燃焼率がアップしていきます。

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2012年9月21日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:体脂肪

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